Sinus Problem : बदलते मौसम के साथ दिक्कत बढ़ जाती है। वहीं सर्दियों के मौसम में साइनस के मरीजों पर अधिक भारी पड़ जाता है। साइनस इन दिनों आम समस्या हो गई है, जिस में सूजन, सर्दी जुकाम, एलर्जी, नाक के भीतर पड़ने वाला फोड़ा, बलगम, सिर दर्द और आवाज में बदलाव जैसी स्थिति बन जाती है।
वहीं, साइनस की समस्या बैक्टीरिया और संक्रमण की वजह से होती है। इसमें व्यक्ति को सिर दर्द होने के साथ ही नाक भी बंद हो जाती है। साइनस की समस्या में चेहरे पर सूजन आ जाती है और नाक से लगातार पानी बहने लगता है। इसमें सांस लेने में परेशानी होने लगती है। कई बार साइनस की वजह से मुंह का स्वाद बिगड़ने के साथ ही किसी चीज की गंध नहीं आती है।
भाप लेने से साइनस में मिलेगा आराम
साइनस में भाप लेते रहना चाहिए, इससे नाक खुलने में मदद मिलती है। भाप लेने से सूजन की समस्या भी ठीक हो सकती है। इसके अलावा पानी में नमक और थोड़ा सा बेकिंग पाउडर मिलाकर सूंघने से भी नाक खुल जाती है।
उत्तानासन
इस आसन को करने के लिए सीधा खड़े हो जाएं और लंबी सांस लेते हुए अपने दोनों हाथों को ऊपर की ओर उठा लें। फिर आगे की ओर झुके और दोनों हाथों से जमीन को छुएं। घुटने सीधे रखें। कुछ देर इसी पोजीशन में रहें, फिर हाथ ऊपर ले जाते हुए सांस छोड़ें और सामान्य अवस्था में खड़े हो जाएं।
साइनस के लिए बेहतर औषधि है तुलसी
तुलसी हर दर्द की दवा होती है। तुलसी में कई एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण होते हैं, इसलिए तुलसी के सेवन से समस्याएं ठीक हो सकती हैं। साइनस में तुलसी की 4-5 पत्तियां रोज खाने से आराम मिलता है। काढ़े में तुलसी डालकर पीने से भी फायदा होता है। इस काढ़े में तुलसी, कालीमिर्च, अदरक, लौंग आदि मिलाकर पानी में डालकर तब तक उबालें जब तक यह आधा न हो जाए। अब इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पीएं। इससे कफ दूर होगा, साथ ही नाक से पानी बहना भी बंद होगा।
लहसुन है असरदार
लहसुन से शरीर को गर्माहट मिलती है। इसके इस्तेमाल से कफ की समस्या ठीक होती है। नियमित रूप से लहसुन की 2-3 कलियों को भूनकर चबाने से राहत मिल सकती है।
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