पानी हम सब के लिए बहुत जरूरी है और पर्याप्त मात्रा में पानी पीना तो हम सब के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता ही है। लेकिन क्या आपको गर्म पानी पीने के फायदे पता है । आज हम आपको गर्म पानी पीने के फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगें। दिन भर गर्म पानी का सेवन रक्त परिसंचरण में सुधार तनाव को दूर करने शरीर के विषाक्त पदार्थों को कम करने आदि में मदद करता है। पानी का सेवन थकान और डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
गर्म पानी पीने के फायदे
गर्म पानी पीने से कब्ज में राहत मिलता है
दिन भर हल्का गर्म पानी पीना पेट को साफ करने में मदद कर सकता है, जिससे पाचन तंत्र ठीक रहता है। खाना खाने के बाद एक कप गर्म पानी पीने का आदत जरूर डालें। कब्ज और पेट दर्द से राहत पाने के लिए आप दिन भर गर्म पानी का सेवन करें इससे आराम मिलता है।
अच्छे पाचन तंत्र के लिए दिन भर गर्म पानी पिएं
आप अपनी पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया को उत्तेजित किया जा सकता है। यह गर्म पानी एक स्नेहक का काम करता है जो पाचन को बढ़ाने में सहायक होता है। जैसे जैसे गर्म पानी आपके पेट और आंतों से गुजरता है यह पाचन अंगों को हाइड्रेट करता है। इसके अलावा यह पाचन के दौरान निकलने वाली विषाक्तता को भी प्रभावी रूप से दूर कर सकता है।
स्किन के लिए लाभदायक
स्किन से जुड़ी किसी भी प्रकार की समस्या जैसे कि पिंपल्स होना, चेहरे पर झुर्रियां होना और ड्राई स्किन होना आदि की समस्या को छुटकारा पाने में मदद करता है। इसलिए आप गर्म पानी का सेवन करें। गुनगुना पानी आपकी स्किन में नमी बनाकर रखने में मदद करता है जिससे स्किन ड्राई नहीं होती है।
वजन कम करने में फायदेमंद होता है गर्म पानी
गर्म पानी का सेवन आपके चयापचय को बढ़ावा देता है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपने दैनिक जीवन में गर्म पानी को स्थान दें। वजन कम करने के लिए गर्म पानी पीना एक अच्छा तरीका है। इसके लिए आप दिन भर गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं। इस तरह से गर्म पानी पीने के लाभ वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
खाली पेट गर्म पानी पीने के नुकसान
- शरीर के तापमान का गिरना
जब हम रात में सो जाते है तो हमारे शरीर का तापमान सामान्य हो जाता है। जिससे शरीर के अंग जैसे ह्रदय, लिवर, छोटी आंत आदि अपना कार्य सही ढंग से करते हैं लेकिन जब हम सुबह उठते ही पानी पीते है तो इन अंगो के आसपास का तापमान अचानक से ठंडा हो जाता है। ऐसे में इसके आसपास के अंगो के कार्य करने में बाधा उत्पन्न होती है। तापमान गिरने से मानसिक रोग होने की संभावना बढ़ जाती है।
- अधिक पेशाब आना
जब आप सुबह उठकर पानी पीते हैं तो इससे शरीर के कई अंग प्रभावित होते हैं इससे गुर्दों पर भी गलत असर पड़ता है। सुबह के पानी से गुर्दों पर सामान्य से अधिक भार पड़ता है जिसके कारण आपको बार बार पेशाब आने की समस्या से जूझना पड़ सकता है। इसलिए आपको सुबह के समय निश्चित मात्रा में पानी पीना चाहिए।
- सोडियम की कमी हो जाना
सुबह उठकर पानी पीने से शरीर की अच्छी तरह से सफाई हो जाती है इस सफाई में शरीर में मौजूद सोडियम भी मल मूत्र के जरिये शरीर से बाहर चला जाता है इससे शरीर में सोडियम की कमी हो जाती है। जिसके कारण शरीर के अंग अपना काम सुचारू रूप से नहीं कर पाते है। सोडियम की कमी कमजोर याददाश्त को बढ़ावा देता है।
- एसिड का निर्माण होना
जब पानी से शरीर की सफाई हो जाती है इससे शरीर में एसिड का निर्माण होने लगता है क्योंकि पानी से शरीर में मौजूद मुकुस जेल शरीर से बाहर चला जाता है। इसके कारण शरीर में अम्लता बढ़ती है और इससे अल्सर और इससे जुड़ी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
- इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाना
रात में सोते समय शरीर पेट और लिवर में कई महत्वपूर्ण एंजाइम की संरचना करता है जिससे पेट में दो एसिड नाइट्रिक एसिड और हाइड्रोक्लोरिक एसिड उत्पन्न होते हैं यह पाचन क्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। लेकिन जब हम सुबह पानी पीते हैं तो पानी इन एसिड को पतला करके खराब पदार्थों में बदल देता है इससे पाचन शक्ति तो कमजोर होती ही है साथ ही इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है।
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