Health Tips : खीरा स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। गर्मी में खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है। गर्मियों में खीरा खाने के कई फायदे हैं। खीरा को विटामिन, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स का पावरहाउस कहा जाता है। आप सलाद, सैंडविच या रायते में खीरा खा सकते हैं। खारा खाने से वजन तेजी से कम होता है। खीरा में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर के खतरे को कम करते हैं। खीरा खाने से हड्डियां और इम्यूनिटी मजबूत होती है। हालांकि खीरा खाने से पहले आपको ये जानना जरूरी है कि खीरा खाने का सही समय क्या है। किस वक्त खीरा खाने से सबसे ज्यादा फायदे मिलते हैं।
Health Tips : कहा जाता है कि खीरा अगर सुबह खाया जाए तो ये सबसे ज्यादा फायदा करता है। अगर आप सुबह नहीं खा रहे तो लंच में खीरा जरूर खाएं। अगर आप रात में खीरा का सेवन करते हैं तो ये सिर्फ जीरा के जितना ही फायदा पहुंचाता है। रात में खारी खाने से आपको कई तरह की परेशानियां भी हो सकती हैं। इसीलिए हमेशा दिन में यानि दोपहर के वक्त खीरा खाने की सलाह दी जाती है।
रात में खीरा खाने से पेट में रह सकता है भारीपन :
Health Tips : रात में खीरा खाने से पेट में भारीपन रह सकता है। रात में खीरा पचाने में मुश्किल होती है। खीरा को पचने में वक्त लगता है, इसलिए आपको भारीपन महसूस होगा।
खीरा को खाने में सलाद के तौर पर पसंद किया जाता है और इसे खाने के लिए एक आसान स्नैक बनाता है। पोषक तत्वों से भरपूर खीरा एक ठंडा नाश्ता है, इसमें विटामिन के, एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ एक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।
खीरे में कुकुरबिटा सीन होता है। जो एक शक्तिशाली घटक है, जिसे अपच की समस्या पैदा करने के लिए जाना जाता है। इरिटेबल आंत्र सिंड्रोम (IBS)से पीड़ित लोगों को पाचन में मदद के लिए खीरा खाने की सलाह दी जाती है।
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रात में खीरा न खाने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब आप रात में खीरा खाते हैं तो आपका पेट भारी महसूस करता है। रात का खाना सोने से 2-3 घंटे पहले ले लें और कोशिश करें की आप हल्का खाना खाएं। जब आप भारी या कैलोरी वाला खाना खाते हैं, तो उसे पचने में बहुत समय लग सकता है।
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