नाशपाती पौष्टिक गुणों से भरपूर फल (pear fruit) है जिसका आयुर्वेद में बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है। ये न सिर्फ त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है बल्कि कई तरह के बीमारियों को ठीक करने के लिए औषधि के रुप में काम भी करती है। आईये जानते हैं नाशपाती के अनजाने फायदों के बारे में कि, कैसे नाशपाती बीमारियों में फायदेमंद होती है।
नाशपाती खाने के फायदे
कैंसर के लिए नाशपाती फल
कैंसर जैसी घातक बीमारी से बचाव करने के लिए नाशपाती फायदेमंद साबित हो सकती है। नाशपाती में यूरोसोलिक एसिड मौजूद होता है, जो मूत्राशय (Bladder), फेफड़ों और भोजन-नलिका के कैंसर से बचाव करने में मदद कर सकता है। नाशपाती को नियमित रूप से खाने से, खासकर रजोनिवृत्ति के दौरान इसे खाने से महिलाओं में कैंसर का जोखिम कम हो सकता है ।
हड्डियों के लिए है फायदेमंद
नाशपाती में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। ये हड्डियों को मजबूत बनाती है। ये हड्डियों को कमजोर होने से बचाने का काम करती है। मॉनसून में आप इस फल का आनंद ले सकते हैं।
मोटापा के लिएः
मोटापा आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है। बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो नाशपाती को डाइट में शामिल करें। नाशपाती में पाए जाने वाले तत्व वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
डायबिटीज के लिएः
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है नाशपाती का सेवन. नाशपाती में फाइबर और एंटी-डायबिटिक गुण मौजूद होता है, जो डायबिटीज की समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।
दिल के लिए नाशपाती के फायदे
अगर स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं की बात करें, तो दिल की बीमारी बहुत आम हो चुकी है। बदलती जीवनशैली इसका अहम कारण है। ऐसे में अगर दिल को स्वस्थ रखना है, तो नाशपाती को अपने आहार में शामिल करें। यह उच्च रक्तचाप (हृदय रोग का कारण) और दिल के दौरे के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है। इसलिए, अपनी डाइट में नाशपाती को जरूर शामिल करें।
पाचन के लिए नाशपाती के फायदे
बाहरी और अधिक तेल-मसाले वाले खान-पान के कारण पेट की समस्या आम हो चुकी है। इस स्थिति में आप डाइट में नाशपाती या नाशपाती के जूस को शामिल कर पाचन तंत्र को स्वस्थ रख सकते हैं। इसमें पेक्टिन मौजूद होता है, जो एक तरह का फाइबर है। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या से आराम मिल सकता है और पाचन क्रिया स्वस्थ हो सकती है। ध्यान रहे कि अगर किसी को इर्रिटेबल बॉउल सिंड्रोम की समस्या है, तो वो नाशपाती का सेवन डॉक्टर के निर्देशानुसार ही करें, वरना उन्हें पेट दर्द, पेट खराब या गैस जैसी समस्या हो सकती है।
ऊर्जावान रहने के लिए
नाशपाती में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो ऊर्जा का स्तर बढ़ाने में मदद करते हैं। इसका सेवन करने से आप दिनभर ऊर्जावान रहते हैं। ये आपकी त्वचा को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करती है।
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