31 May : हम सभी को पता है कि तंबाकू का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है, फिर भी लोग तंबाकू के सेवन करना नहीं छोड़ते। ग्लोबल एडल्ट टोबैको सर्वे (2016-2017) के अनुसार भारत में तंबाकू सेवन प्रारंभ करने की औसत आयु 18.7 वर्ष है और महिलाओं की तुलना में पुरुष कम उम्र में तंबाकू का सेवन शुरू कर देते हैं।
आज दुनियाभर में वर्ल्ड नो टुबैको डे यानी विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया जा रहा है। यह खास दिन हर साल 31 मई को तंबाकू से होने वाली बीमारियों के प्रति लोगों को जागरूक करने के लिए मनाया जाता है। इस साल विश्व तंबाकू निषेध दिवस का विषय ‘तंबाकू हमारे पर्यावरण के लिए खतरा’ है। बता दें कि पिछले साल इस दिवस की थीम “कमिट टू क्विट” थी।
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विश्व तम्बाकू निषेध दिवस का इतिहास –
31 May : दरअसल, सबसे पहले विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा 1987 में एक प्रस्ताव पारित किया गया था। जिसे 7 अप्रैल, 1988 को ‘विश्व धूम्रपान निषेध दिवस’ के रूप में लागू किया गया है। इस अधिनियम के तहत लोगों को कम से कम 24 घंटे तक तंबाकू का उपयोग करने से रोकना था। हालांकि, बाद में इसे 31 मई से विश्व तंबाकू निषेध दिवस के रूप में मनाया जाने लगा। वर्ष 2008 में WHO ने तंबाकू से संबंधित किसी भी विज्ञापन या प्रचार पर भी प्रतिबंध लगा दिया। इसका मकसद था कि विज्ञापन देख युवा को धूम्रपान करने के लिए आकर्षित न हों।
WHO के मुताबिक सिगरेट पीने की वजह से हर साल 8 करोड़ टन कार्बन डाई ऑक्साइड पर्यावरण में मिल रही है, जिससे वायुमंडल जहरीला होता जा रहा है। जिससे पता चला चलता है कि स्मोकिंग (Smoking) न केवल इंसानों के फेफड़ों को खत्म कर रही है बल्कि पर्यावरण को भी तबाह कर रही है। ऐसे में अगर आप भी बीड़ी-सिगरेट की लत में फंसे हुए हैं और इससे जल्द छुटकारा पाना चाहते हैं तो ये देसी नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं।
बीड़ी-सिगरेट की लत छोड़ने के लिए अपना सकते हैं कुछ इस तरह के नुस्खे –
31 May :
अदरक की चाय-
अचानक तंबाकू- सिगरेट छोड़ने पर जी मिचलाने या चक्कर जैसी शिकायत हो सकती है। ऐसे में आप राहत पाने के लिए अदरक की चाय या जूस बनवाकर पी सकते हैं। इससे आपको राहत मिलेगी।
अजवायन और सौंफ-
अजवायन और सौंफ की बराबर मात्रा और इनसे आधी मात्रा में काला नमक लेकर तीनों चीजों को बारीक पीस लें। इस पाउडर में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर रातभर रख दें। सुबह इसे गर्म तवे पर हल्का भूनकर एक एयर टाइट कंटेनर में बंद कर दें। जब भी सिगरेट पीने का मन हो तो इस चूर्ण को चूस लें। सिगरेट की लत छूट जाएगी।
अदरक और आंवला-
अदरक और आंवला को कद्दू-कस करके सुखा लें और नींबू और नमक डाल कर डिब्बे में भरकर हमेशा अपने साथ रखें। जब भी सिगरेट पीने की तलब लगे, आप थोड़ी-थोड़ी देर पर इस पाउडर का सेवन कर सकते हैं।
योग और सुबह की सैर-
बीड़ी-सिगरेट की तरफ आपका ध्यान न जाए, इसके लिए आप योग, सुबह की सैर और हल्की एक्सरसाइज की मदद लें।शुरुआत में 2-4 दिन ये सब चीजें आपको बेकार लगेंगी लेकिन फिर आपको इसकी आदत हो जाएगी।
दालचीनी और शहद-
सिगरेट पीने और तंबाकू खाने से फेफड़ों का कैंसर, मुंह का कैंसर और कई दूसरी जानलेवा बीमारियों का खतरा बना रहता है। लिहाजा सिगरेट की लत छुड़ाने के लिए दालचीनी को बारीक पीसकर उसमें शहद मिला लें। जब भी सिगरेट पीने का मन हो तो दालचीनी और शहद के इस मिश्रण का सेवन करें।
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