Healthy Liver : इस दौड़-भाग की जिन्दगी में हमारा भोजन सही तरीके से नहीं हो पाता। जिसका खामियाजा हमारे लीवर भुगतना पड़ता है। शरीर को बेहतर बना के रखना चाहते हैं तो लिवर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लिवर को स्वस्थ रखना इसलिए आवश्यक होता है कि ये पाचन तंत्र को मजबूत बना के रखने में मदद करता है, वहीं बॉडी में प्रोटीन का निर्माण करता है।
इसलिए जानिए कि लिवर की सेहत को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो कौन-कौन से ऐसे फूड्स हैं जिनका सेवन आपको नहीं करना चाहिए।
कोल्ड ड्रिंक –
कोल्ड ड्रिंक और सोडा का ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो बॉडी को कई सारे नुकसान हो सकते हैं, क्योंकि ये कार्बोहाइड्रैन्टेड ड्रिंक होते हैं, जो लिवर के लिए बेहद नुकसानदायक और हानिकारक साबित हो सकते हैं। एक शोध में तो यह भी पाया गया है कि जो लोगो ज्यादा कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं उनमें लिवर सिरोसिस होने का खतरा ज्यादा होता है।
पेनकिलर्स –
Healthy Liver : पेनकिलर्स के सेवन से दर्द से तो राहत मिल जाती है लेकिन इसका लिवर की सेहत के ऊपर बुरा पड़ता है, इसके ज्यादा मात्रा में सेवन से लिवर डैमेज यानी खराब हो सकता है, इसलिए सिमित मात्रा में ही इसका सेवन करें।
चीनी(Sugar) –
ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन लिवर के लिए नुकसानदेह होता है। चीनी का असर भी एल्कोहल की तरह होता है। अगर आप भी ज्यादा मात्रा में चीनी का सेवन करते हैं तो बंद कर दें। चीनी का सेवन संयमित करना चाहिए। ज्यादा चीनी का सेवन पाचनतंत्र तो खराब करता ही है डायबिटीज का कारण भी बनता है।
यह भी पढ़ें : Agnipath Protest : आज भी जारी है देशव्यापी विरोध, बिहार बंद के दौरान एंबुलेंस में मरीज को पीटा, इंटरनेट सेवाएं हुईं बंद
मसालेदार खाना –
मसालेदार खाना लिवर के लिए बहुत नुकसानदेह होता है। खाने में ज्यादा तीखापन लिवर के लिए बिल्कुल ठीक नहीं होता है। अगर आपके खान-पान में मिर्च-मसाले का उपयोग ज्यादा होता है तो उसे तुरंत कम कर दें। लिवर खराब होने से बचाना है तो मसालेदार खाने का कम से कम सेवन करें।
यह भी पढ़ें : UP Board Result : हाईस्कूल में कानुपर के प्रिंस पटेल ने किया टॉप, 88.18% रहा परिणाम
एल्कोहल –
Healthy Liver : लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान एल्कोहल के सेवन से होता है। कभी-कभी यह कम मात्रा में सेवन करने से भी प्रभावित हो जाता है। ज्यादा मात्रा में एल्कोहल का सेवन करने वालों का लिवर हमेशा खतरे में रहता है। एल्कोहल लिवर के लिए एक तरह जहर का काम करता है।
यह भी पढ़ें : Uttar Pradesh Beer : बियर पीने में यूपी के लोगों ने तोड़े सारे रिकॉर्ड
विटामिन सप्लीमेंट –
विटामिन सप्लीमेंट का सेवन लिवर के लिए ठीक नहीं होता है। क्योंकि इसकी वजह से लिवर को एक साथ विटामिन की मात्रा मिलती है जो लिवर के लिए कठिन काम होता है। विटामिन सप्लीमेंट्स में विटामिन ए का सप्लीमेंट ज्यादा नुकसानदायक होता है।
Healthy Liver : वेट का बढ़ना भी लिवर के लिए अच्छा नहीं होता है, इससे बॉडी में एक्स्ट्रा फैट बढ़ना शुरू हो जाता है, इसलिए सही तरीके से एक्सरसाइजेज को करते रहें और वेट को भी कंट्रोल में रखें।
यह भी पढ़ें : J & K : जम्मू कश्मीर में नहीं रूक रही टार्गेट किलिंग, पंपोर में आतंकियों ने एक SI को गोलियों से किया छलनी
हेपेटाइटिस होने पर लिवर में दर्द के साथ सूजन बढ़ जाती है, इसलिए इसका सही इलाज करने कि आवश्यकता होती है, यदि इसका इलाज लेट होता हैं तो आपको कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं।
यह भी पढ़ें : History of June 18 : रानी लक्ष्मीबाई के भयंकर प्रहारों से अंग्रेजों को हटना पड़ा था पीछे, जानें आज का इतिहास
466 total views, 1 views today
